なんとか生え際を戻したい
せめて、ここで死守したい
でも育毛剤とかって効果あるの？
分かんない誰か助けて・・・
この記事ではこんな悩みを解決する話をしていきます。
記事の内容
- 生え際の後退を予防する4つの武器
- 生え際が後退を改善する2つの武器
- 昔はどこまで生え際だったか確認
頭頂部の薄毛も辛いですけど、
生え際が後退していく辛さもエグいですよね
前髪は一番自分が見る髪の毛なのに、
そこが無くなっていく恐怖
うまく髪型が決まらないもどかしさ
風におびえる毎日・・・
それをしょうがないと割り切れないあなたの為に
さっそく記事を書いていきましょう。
記事のテーマは生え際と後退です
生え際の後退の予防と改善する方法
この記事を読んで頂いてるあなたが今一番知りたいのは間違いなく、生え際の後退をどうにかする方法ですよね。
結論から言うと：生え際の後退はどうにかできます！
安心してください、
病気やケガの場合は僕の知識や経験ではどうにもならないですが、
大多数はAGAのせいで生え際が後退していっているので
記事をちゃんと最後まで読んで実践していって下さい。
それではどんな方法で生え際と戦うか掘り下げて解説していきます。
生え際の後退を予防
まず最初に対応しなければならないのは
これ以上生え際を後退させてはいけないという事です。
改善すると同時に後退する勢いを止めないと、
いくら改善しようとしても後退の勢いでプラマイゼロ・・・
もしくはマイナスに行く可能性もあります。
まずは自分の生え際の守備！これから入りましょう。
生え際の守備に一番必要な武器は血行
生え際の後退を止めるのには血行(血流)が必要不可欠です！
1.に血行
2.に血行
3.に血行
といった感じに必要な武器1位～3位を独占するくらい
とても重要な要素なのですよ。
よく、男性ホルモンや遺伝と言いますがそれは頭頂部では大事ですが、
生え際では4位と5位の様な位置づけにすぎません。
そんな事よりもまずは生え際の血行を良くするための努力を惜しまず行いましょう。
(でも、これが一番大変)
眼精疲労を改善
まず、僕が一番生え際の血行改善に効果があったなと感じたのは
眼精疲労の回復をする事でした。
もちろん改善したのには、ちゃんと理由があって、
目の血管は生え際に繋がっているからです。
目に疲労が溜まると必然的に血行が悪くなり、
結果：生え際の血行も悪くなるという悪循環が起きるという流れなんですね。
なので生え際の予防には眼精疲労を取ることがとても大事なんです。
- 温かくなるアイマスク
- 目のストレッチ
- 首筋のマッサージ
改善方法の詳しい内容は過去に目の酷使について記事を書いていますので
そちらを参考にして下さい。↓↓
猫背を改善
薄毛の人は総じて猫背の人が多いんですよね、
理由はやはり猫背は血行不良を起こす姿勢だからです。
体と言うのは色んな所がちゃんとつながっており
なんていうパターンも多いのですよ。
そして、猫背はダイレクトに首～生え際にかけて血行不良をもたらすので
絶対に改善しましょう！
猫背は血行不良以外にも様々な体の異常をきたします。
猫背の改善の仕方について過去に詳しく記事を書いてますので
参考にして下さい。↓↓
頭皮マッサージの大切さ
続いては定番の頭皮マッサージです。
頭皮マッサージの目的は頭皮を柔らかくする事で、血液を流れやすくします。
理想の頭皮(生え際)の硬さは、
手の甲と同じくらいの柔らかといわれていますが、どうですか？
きっと手の甲に比べて、まだまだ硬いですよね？
その硬い生え際を限りなく、手の甲のやわらかさに近づけていく事が
生え際の後退を予防する事に繋がります。
本当はヘッドセラピーやヘッドスパの様な所に定期的に通うのがいいのですが、
という人のために下の記事に
正しい頭皮マッサージのやり方を解説しています。
頭皮マッサージについて詳しく解説した記事がありますので
参考にして下さい。↓↓
上記の記事には書いてないので補足すが、
最近おススメの頭皮マッサージグッズがあります。
それはヘッドマッサージャーです。
僕は半年くらい毎日使い続けているのですが、今では手放せなくなりました。
こいつの仕事は
- シャンプー時に毛穴を洗浄
- ヘッドマッサージ
- ストレスを軽減
- 肩や肩甲骨などのマッサージ
僕がヘッドマッサージャーがいいなと一番思うのは、
ヘッドセラピーやスパに行って頭皮を柔らかく健康に戻してあげても
何もケアしなければ数日経つと元の硬さに戻っていました。
でも、これを使用していると手でマッサージしていた頃より、
間違いなく頭皮の健康状態を持続する事が出来るようになりました。
少し高いのですが、毎日使うと考えると
買っても損は無かったと感じているので
興味ある方は是非試してみてはどうでしょうか？おススメです。
成果習慣の改善
最後は生活習慣についてです。
このサイトで良く言うのですが、髪の毛は
- 自分の食べたもの
- 自分が行った行動
これが習慣として今の髪の毛、頭皮の状態になっています。
この生活習慣というモノは一朝一夕で改善には至りません、
なかなか長い闘いとなるので何かしらの我慢が必要になってきます。
これを聞いて『うぇ』と少し拒否反応が起きたと思いますが、
最初は小さなこと１つだけでいいんです。
- 毎日1品野菜を多く食べる
- 気になるビタミン剤を飲んでみる
- 夜は早めに寝る
- 寝る前にスマホは見ない
- 座る姿勢を気を付ける
など、続けていけば生活の一部に落とし込めるような事ばかりなので
焦らず小さな習慣を1つずつ積み上げていきましょう。
この生活習慣に関しては便利な道具とか楽な方法は無いので、
いかに自分が生え際の後退を抑えたいかの気持ち次第となります。
習慣を改善するために大切な継続するコツを記事にしました↓↓
一緒に頑張りましょう！
生え際の後退を改善
生え際を後退から守る方法を学んだあなたは
次に攻める方法を学ばなければいけません。
そして攻める武器は2つ
- ミノキシジル
- フィナステリド
これが間違いなく今の最強の武器になります。
そして、武器には
- 内服薬
- 外用薬
の2種類があるので解説していきしょう。
内服薬のミノキシジル＆フィナステリド
ミノキシジル
発毛と脱毛の進行を防ぐ役割をする。
頭皮の血流を良くして髪の毛が生えやすい環境を作ってくれる薬です。
僕も実際毎日飲んでいますが、大体2～3か月で効果が表れました。
最初は飲むのに抵抗があり中々手が出ませんでしたが
こうやってちゃんと効果が分かると始めて良かったと思っています。
フィナステリド
髪の毛の毛髪サイクルを正常化させる働き役割をする。
男性ホルモンの分泌を抑えてくれる薬です。
僕は最初フィナステリドだけ飲んでいたのですが、
中々納得のいく自分になれなかったので、
フィナステリドのみで薄毛と戦うのを諦めました。
ですから、ミノキシジルとフィナステリドの両方を服用する事をおススメします。
ミノキシジルとフィナステリドについては、
この記事でもっともっと詳しく解説してあります読んでみて下さい。
薬を購入できるサイトのリンクも載せてあります。↓↓
外用薬のミノキシジル
外用薬というのはいわゆる育毛剤と言われる、
頭皮に散布するタイプのミノキシジルですね。
効果は内服薬に比べて劣りますが、
発毛、脱毛の進行を防ぐ効果が確認された物もあります。
ただ、外用薬のみで生え際の後退と戦うのはちょっと戦力不足感がいなめない所があって
これだけで大丈夫！とは言い難いのですが、
頭皮の状態によっては外用薬だけでも生え際を元に戻せる人もいると思います。
なので、もしいきなり内服薬に踏み切れない人は
最初は育毛剤のみから試してみるのも間違いではないですよ。
～ちなみに～
日本製のリアップやチャッチアップ等の外用薬はメチャメチャ高いので、
若いころの僕は手が出せず海外の育毛剤を使用していました。
ミノキシジルの配合％はリアップと同じなので
安心して下さい。
【補足】
僕は結構強めのAGAなので外用薬に対してこういう意見なだけで
試してみる価値はかなりあると思います。実際それで自信を取り戻した人もいます。
おまけ：昔はどこが生え際だったか確認してみよう
さて、それでは最後に
今どのくらい生え際が後退しているのか確認してみましょう。
① 自分の髪の毛を上げて鏡を見て下さい。
② 今、おでこが見えていますよね？
③ その状態で、眉毛を思いっきり上げると
④ おでこにしわが何本か出来ると思います
⑤ その一番上のしわが元々の生え際です。
どうでしたか？中々ショッキングな人も居るのではと思いますが、
大丈夫、諦めないで下さい。諦めなければ自信は取り戻せます！！
薄毛は今の時代治るんです。あきらめたらそこで試合終了ですよ。
僕は薄毛の悩みを解決するために一生懸命記事を書いていますので
ぜひこのブログを上手に使って育毛活動を進めていって下さい。
まとめ：生え際の後退について
最後まで読んで頂きありがとうございました。
生え際と後退についてまとめます
- 生え際の後退は予防できる
- 予防には血行が最重要
- 予防キーワードは眼精疲労、猫背、頭皮マッサージ、生活習慣
- 生え際の改善は内服薬と外用薬
- ミノキシジルとフィナステリドの内服薬コンビは最強
- 最初はミノキシジル入り育毛剤からデビューでも大丈夫
- 元の生え際はおでこしわの一番上
元の生え際を取り戻すためには
守りと攻撃が合わさって初めて効果が出てきます
すぐに結果はついて来ませんが、コツコツとやれることを1つずつやっていくと
最後には必ず納得する自分に会えるはず。一緒に頑張りましょう！
以上、生え際と後退についての記事でした。
いかがでしたか？
悩むあなたの参考になれたでしょうか？
薄毛やお金で下をむいて生きていて行く人生ってつまらないですよね
ちゃんと上を向いて歩いて行けるような記事をこれからも執筆していくので
どうか、引き続きよろしくお願いいたします
ぺこり下を向いたまま笑ってみな？難しいでしょ？
上を向いていたらニッコリ笑うのが簡単なんだよ
最後まで読んで下さりありがとうございました。
